Как не «выгореть» на работе?

консалт ресурс

Кризис, о котором так много говорили, уже практически перестал волновать наши умы. Привыкли. Как привыкли и к тому, что не скоро в нашей жизни наступит созидательное спокойствие. Но работать со сверхнапряжением уже не получается. Все чаще, мы замечаем, что меньше энтузиазма и веры в наших действиях и мыслях, все меньше желания что-то создавать и радоваться успехам, и это первые признаки выгорания. . В отсутствии побед, пусть даже временном могут опуститься руки даже у самых сильных людей. Любая работа, даже самая желанная и любимая, становится напрягающей.

 

Что делать?

 

Первое - признать, что вам есть смысл что-то менять в своем рабочем графике и отношении к работе. Определить, какие из факторов оказывают наибольшее влияние на ваше состояние:

 

  • Постоянное напряжение;
  • Избыточность общения;
  • Эмоциональные перегрузки;
  • Нехватка времени;
  • Непредсказуемость рабочих ситуаций.

Второе - выработать программу устранения влияния этих факторов: наладить рабочие процессы, снизить объем производственной нагрузки и, наоборот, увеличить физическую, сбалансировать личную и рабочую жизни, вспомнить, что у вас может быть хобби, друзья, активный отдых. Определите свои сильные стороны и «проталкивайте» дела с использованием их в свой рабочий график. И постепенно, но уверенно начинайте новую жизнь!

 

В любые времена можно жить и получать удовольствие от жизни, важно понимать, что доставляет удовольствие и концентрировать свое внимание на этом. Людям свойственно делать остановки в пути и перепроверять себя, свои цели и убеждения, осмысливать свой новый опыт, переоценивать себя и окружающую действительность и делать новые выборы – возможно именно такой период сейчас у вас!

Прочитано 571 раз

Профессиональный управленческий HR-Консалтинг (Consulting) от Марины

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ

.